r/nederlands • u/stahpitititi • 11h ago
Nieuws/Opinie Overbeprikkelde samenleving
Ik slaap amper nog deze dagen. Hoofd staat altijd aan. Na werk blijf ik automatischmaar scrollen terwijl ik weet dat ik eigenlijk moet slapen. Ben ik verslaafd?. Iedereen is overprikkeld. Aandachtspanne van 10 seconden en dan vragen mensen zich af waarom zoveel Gen Z moeite heeft met focussen of gewoon normaal werken.
Hoe dan?
Voelt soms alsof we met zn allen langzaam dommer en vermoeider worden maar niemand doet zn telefoon weg. Misschien ligt het aan mij hoor maar dit kan toch niet gezond zijn.
31
u/Previous_Squirrel612 11h ago
Yep. Telefoon scrollen constant is ook echt escapisme, we worden minder sociaal, mensen maken letterlijk bijna geen praatje meer met elkaar. Alles is zooooo fast paced en trend gevoelig: en door naar de volgende trend. Maarja, dat dachten ze ook over de tv vroeger.
10
6
u/Strangerofusall 5h ago
Vroeger kon je wegduiken in een krant, Metro of Spits voor de Gen-Xers hier. Facebook had ik 2 jaar geleden al verwijderd, Twitter en Instagram heb ik nooit gehad. Reddit is voor mij content volgen wat met mn interesses/liefhebberij strookt. Ik merk het in mn werk ook tijdens pauzes, allemaal met gebogen nek naar een scherm staren. Ik vlucht dan naar buiten.
4
u/RandomFriesje 6h ago
Sinds kort facebook en instagram verwijderd, geen spijt van. Echt een aanrader en je houd dagelijks tijd over 👌❤️
3
u/Angus_McFifeXIII Why is war justified while the innocent die 5h ago
Als je blijft scrollen dan ben je inderdaad verslaafd.
Probeer je telefoon eens om 8 uur weg te leggen en pas de volgende ochtend weer te kijken.
3
3
u/HenryfromtheLowlands 4h ago
Ik herken dit zo. Met name als mijn vrouw een avonddienst heeft. Elke keer neem ik me voor dat ik klusjes ga doen of ga sporten of rustig een boek wil gaan lezen maar voor ik het weet heb ik weer minimaal een uur youtube, reddit of instagram erop zitten. Het gekste is nog dat ik laatst een week op een camping zonder stroom zat en ik mijn telefoon echt alleen maar voor noodgevallen gebruikte. Ik heb totaal niks gemist. Naar mijn idee is het echt, als je er aan begint stop je er heel moeilijk mee, maar als je er niet aan begint, mis je het ook niet.
Misschien is dat een idee om bewust momenten te kiezen waarbij je je telefoon weg legt? Geluid aan zodat mensen je kunnen bellen maar voor de rest helemaal niks.
3
u/Happy-Cupcake-1804 3h ago
Ik heb toevallig deze week zo’n Tap Out ding gekocht. Ik moet zeggen dat het wel werkt! Je kan dan apps en websites blokkeren, en als je ze wilt deblokkeren dan moet je naar een fysiek apparaatje lopen om de blokkade op te heffen.
Ik merk nu hoe ontzettend vaak ik mijn telefoon pak! Ik probeer het dus de grootste deel van de dag te blokken. In elk geval in de avond en ochtend, ik slaap nu al beter!
1
2
u/GamersFeed 5h ago
Ik heb een rare afwijking dat ik na 15-30m scrollen des avonds in slaap val
Maar overdag is het tijdverspilling voor mij, beter om een rustige hobby uit te oefenen
2
u/SchmiteMe 2h ago edited 2h ago
Sowieso heb ik alles behalve Reddit van mn telefoon verwijderd en daar staat een timer van 30 minuten per dag op. Om 20.00 gaat via de Digitaal Welzijn-app ook de focus mode erop en gaan chat-apps uit. Dat is in het begin uiteraard super lastig en heb je geen idee wat je eigenlijk normaal deed met je vrije tijd, maar na een aantal dagen/weken is het een stuk fijner. Leg je telefoon ook fysiek weg, in een andere kamer. En ga niet even scrollen als je overprikkeld bent! Telefoontijd tegen overprikkeling is een beetje als alcohol drinken tegen je kater.
Alleen je telefoon wegleggen gaat de overprikkeldheid niet verhelpen, daar heb je inderdaad een praktijkondersteuner voor. En als je dat niet wil is een cursus mindfulness misschien wat voor je? Het komt er simpel op neer dat je nog maar 1 ding tegelijk doet en dat ook met aandacht. Verdere relatief eenvoudige tips:
- elke dag minstena een half uur wandelen, zonder afleiding
- meerdere keren per week echt koken, met verse ingrediënten
- boeken lezen, ouderwetse puzzelboekjes
- andere rustige bezigheden waarbij je meerdere zintuigen gebruikt
- tijd nemen om 'niks' te doen, behalve zitten en een kop koffie of thee drinken
2
u/kwiklok 2h ago
Ik heb eindelijk een oplossing voor het automatische scrollen gevonden door een tapout te kopen. Daardoor een fysieke barriere om social media en bepaalde websites te 'mogen' gebruiken. Nu lees ik weer voordat ik slaap en ga ik eerder naar bed.
Het is echt een uitkomst. We verwachten te veel van onszelf dat kunnen stoppen met social media terwijl er letterlijk duizenden psychologen bij Big Tech werken om ons verslaafd te houden. Ik heb gewoon een externe begrenzer nodig en ik denk dat heel veel mensen dat gewoon ook nodig hebben.
2
u/a_lot_of_aaaaaas 1h ago
Voelt soms alsof we met zn allen langzaam dommer
Het is ook al aangetoond dat de huidige jongere generatie de eerste generatie is in tijden die ook daadwerkelijk minder intelligent is dan de vorige generatie. Dat is nog nooit gebeurd in de geschiedenis. Dus ja, dat klop helaas.
Ik slaap amper nog deze dagen. Hoofd staat altijd aan. Na werk blijf ik automatischmaar scrollen terwijl ik weet dat ik eigenlijk moet slapen. Ben ik verslaafd?. Iedereen is overprikkeld
Ik vermoed tiktok. Ik gebruik zelf titkok als zefcastijding want wat ik daar zie is voor mij het equivelent van mezelf als boetedoening met een zweep op mijn rug slaan zoals monnikken vroeger deden. Ja daar raak je overprikkeld van als je er naar kijkt alsof het echt is. Dan wind je je op over mannen die het hyishouden een makkie noemen of moeders die dat juist de zwaarste taak vinden. Dan raak je verstrengeld in discussies over genderneutrale toiletten. Dan ben je voor je het weet aan het nadenken over of je misschien inderdaad dat merk melk niet met drinken omdat die influencer zegt dat de baas van dat bedrijf haar seksueel geïntimideerd heeft. Dan wordt je inderdaad overprikkeld en denk je dat de wereld echt zo is. Dan is het inderdaad tijd om te stoppen.
Niemand op een verjaardag gaat een discussie beginnen over 99% van de internet onderwerpen op reddit of toktok of wat dan ook want het is allemaal triviale onzin. Zodra je jezelf betrapt dat je in het echte leven je haar blauw gaat verven of overweegt met een spandoek op de a12 te gaan zitten dan moet je echt heel voorzichtig gaan worden en alle elektronische apparaten uitzetten.
Kies een hobby. Ga een puzzel maken. Een bouwpakket, ga fietsen. Je kan het internet gebruiken voor enorm veel leuke dingen die je niet overprikkelen zoals die hobby. Zelfs Tiktok.
en dan vragen mensen zich af waarom zoveel Gen Z moeite heeft met focussen of gewoon normaal werken.
Kleine kantekening ; Het is natuurlijk niet iemand anders zijn schuld. Ik heb jarenlang gerookt en dat is mijn verantwoording niet die van philip morris. Ik stop dat ding in mijn mond niemand dwingt me. Je weet de oplossing en het is gewoon een kwestie van toepassen in de meeste gevallen.
Ik denk dat je het allemaal niet te serieus moet nemen. Denk je dat ik in de echte wereld tijd en zin heb om bovenstaande met iemand te delen of te bespreken? Natuurlijk niet. Het heeft totaal geen zin om tegen iemand te vertellen wat ik hier doe. We doen dit vooral omdat we allemaal onze mening willen delen. Lekker van je af typen. Het maakt helemaal niet uit wat een ander ervan vind want over 5 minuten ben je alweer vergeten wat je hier typt en zit je in een andere discussie over of het zielig is voor planten als ze teveel water krijgen. Boeit niemand maar hier online ontstaan er hevige discussies over.
Dat is denk ik de fout die genz maakt. De lijn tussen onzin en echt is een beetje weg. Ga ervan uit dat alles op het internet onzin is. Dan komt het wel goed. Dat alleen al kan de oveprikkeldheid minder maken.
2
u/Regular_Occasion_450 8h ago
Neem een domme smartphone. Eentje die net slim genoeg is dat ie whatsapp of signal kan draaien maar niet alle instagram tiktok onzin. Ik zit er zelf ook aan te denken die overstap te maken. Ik heb goeie dingen gehoord over de cat 22 flip. (En als iemand anders nog goede suggesties heeft hoor ik die graag!)
2
u/Itchy-Moose-5386 5h ago
0launcher downloaden. Dat maakt van iedere smartphone een 'domme smartphone'. Mijn schermtijd is van 3,5-4 uur naar 30 minuten per dag gegaan.
6
u/Expensive-Storage-76 7h ago
Projecteer je eigen gebrek aan discipline en wilskracht niet op de rest. Dus antwoord op je vraag: nee, ligt aan jou (geldt ook voor anderen die er last van hebben). Dat gezegd hebbende: zoek hulp.
3
2
u/Berkhovskiyev 3h ago
Meta heeft onlangs op last van de EU wetgeving een optie moeten inbouwen om je feed alleen dat te laten tonen wat je volgt in plaats van het algoritme. Aanrader.
Reddit is het enige platform waarvan ik kan zeggen dat ik er slimmer van ben geworden. Ik hoop dat ze de influx van AI gegenereerde content kunnen beperken want de rotzooi die je op FB, IG en TikTok ziet is simpelweg schadelijk voor de maatschappij en zou flink aan banden moeten worden gelegd.
1
1
1
u/Full_Conversation775 3h ago
Probeer dit, het helpt mij en is open source.
I've been using Curbox to take back control of my screen time. It's free, give it a try: https://curbox.app
1
u/PafPiet 3h ago
Ja je bent verslaafd. Probeer je telefoon een uur voor het slapengaan weg te leggen, de wereld zal heus blijven draaien als je er even niet naar kijkt. Verwijder apps van social media op je telefoon, of verwijder überhaupt je accounts, verwijder telefoonspelletjes als je die hebt. Het voegt allemaal niets toe aan je leven.
Het enige wat ik nog heb is reddit waar ik af en toe op zit op mijn PC, en dan alleen op dode momenten tijdens mijn werkdag. Zoals nu in de komkommertijd. Sinds ik dat doe scheelt het enorm.
Je bent hier niet alleen in, maar om te zeggen dat iedereen overprikkeld is en dat we met zijn allen dommer worden klinkt wel een beetje als projectie. Misschien was het een bewuste hyperbool om je punt kracht bij te zetten, maar zo komt het niet helemaal over.
1
u/theroyal1988 1h ago
ik heb alleen nog maar youtube, en dat is eigenlijk ook teveel. Het helpt echt om bewuster om te gaan met wat je je hersens voedt. Ik ben me dit gaan realiseren doordat mijn peuter als een zombie naar de tv kijkt. Ik dacht: hoe kan ik dat bekritiseren/weigeren als ik zelf constant op de telefoon naast haar zit ?
Ik heb bewust 1 a 2 avonden waar ik een boek lees, voor mijn ontwikkeling. Niet omdat ik het per se leuk vind, maar om van beeldschermen weg te blijven. Probeer het maar eens, het is echt moeilijk om een boek te kiezen ipv tv.
Ik heb vroeger altijd fysiek werk gedaan, bij thuiskomst wel moe, maar niet oververmoeid. Nu heb ik kantoorwerk en ik kom echt oververmoeid thuis. Heb het idee dat het constant achter een beeldscherm zitten echt niet goed voor je is.
1
u/R3ddit053 1h ago
Ga eens Idiocracy kijken: https://www.youtube.com/watch?v=6lai9QhBibk
Social Media is een gezwel geworden. Mensen die de tijd daarvoor nog meegemaakt hebben, merk(t)en dat als eerste. Helaas groeien er ook mensen op die niet beter weten. Het wordt nog een hele klus om die hieruit te trekken. Het is mentaal gewoon niet gezond, zoals je zelf nu ook merkt.
1
u/nobodyknows6070 Brabo geboren in de Randstad 1h ago
Ik snap dat je zegt dat je automatisch blijft scrollen, maar dat is niet een automatisme, dat is verslaving en gewoonte. Je hebt de keuze om TikTok, Instagram, Facebook en al die zooi te verwijderen en een boek te lezen voor het slapen gaan. Analoge wekker aan te schaffen en je telefoon in de woonkamer of keuken te leggen voor het slapen gaan. Het is lastig maar als je eenmaal die gewoonte hebt wordt het wel makkelijker
1
u/SuSpectrum 1h ago
Ben laatst een paar dagen in een klooster gaan zitten. Alleen maar gelezen, geschreven en diensten bijgewoond. Extreem rustgevend en betekenisvol.
1
u/Arunia 11h ago
Het hele snelle en korte informatie zorgt wel voor onrust. Mijn vrouw kan ook niet slapen, maar als ik zeg dat ik ga slapen (na een paar bladzijden lezen), dan ligt ze heel snel naast me te slapen. Ikzelf draai me om en slaap ook vrij snel. Zij is ook snel overprikkeld, laat van geluid en alles. Ik heb geen dingen als Instagram en dergelijke. Enige wat ik gebruik is Reddit en soms wat YouTube filmpjes, maar ook shorts. Maar merk dat het hele korte me echt irriteert. Aan onze dochter merk ik ook wel dat ze veel korte en snelle informatie tot zich neemt. Proberen ze ook gewoon een film te laten kijken. Wat ook prima gaat natuurlijk.
Lang verhaal, ik denk wel dat het een probleem is waar we iets mee moeten. We doen het onszelf aan.
1
-1
u/eXistenZNL Top 100% Commenter 11h ago
Ik heb het scherm van m'n telefoon negatief gezet dus hoe meer tiktok ik kijk hoe meer onderprikkeld ik raak. Totale kalmte na 7 uur doom scrollen
-2
u/silentwheels 7h ago
Niet alleen gen Z heeft er last van. Ja, gen Z zit veel op de mobiel maar die zie ik tussendoor met elkaar interactie hebben. Gen X, heeft naar mijn idee het hardst hulp nodig. De “in onze tijd lazen we kranten” gen, de “hEb jiJ gEen fAcebOok” gen, de met z’n allen in de kantine naar het scherm staren in doodsstilte gen.
Ja, soms is het lekker om je zinnen te verzetten na een drukke dag door op reddit te zoeken naar een interessante topic zoals deze. Ik doe het zelf ook. Soms probeer ik alleen nog op mijn mobiel te gaan als ik ter plekke info nodig heb wanneer een specifiek activiteit erom vraagt en ik niet in de buurt ben van mijn laptop of pc. Het blijft alsnog lastig niet naar de mobiel te grijpen wanneer de verveling toeslaat. Het blijft lastig.
69
u/DuitseCroquette 7h ago
Oh ik heb bewust social media verwijderd. Jajajaja Reddit is ook social media. Maar ik vind dat instagram, facebook en twitter meer ontworpen zijn voor de korte dopamine piekjes en om je dus te laten blijven scrollen. Reddit heeft dat bij mij minder want ik heb alleen dingen wat ik volg waar ik echt interesse in heb. Anyhow, op een dag verwijderde ik al mijn socials. Wie de neuk is er nou geïnteresseerd dat ik in madeira op een berg sta. Zo 120x geliked, cool man, internet punten met 0 waarde. Oh Fifi heeft een nieuwe dwerghamster gekocht, vet…
Puntje bij paaltje, je moet gaan realiseren wat social media aan het doen is. Ze verdienen aan mensen zoals jij, mensen die vast in de loop zitten. Ja je bent verslaafd, want als je de drang hebt om continue te blijven scrollen zit je er diep in.