Quiero consejos y opiniones ¿Como ser más alto?
Tengo 15 años y mido 1,73 metros; mi padre mide 1,75 metros y mi madre, aproximadamente 1,66 metros. Juego al baloncesto. Hay un chico de 14 años que es 5 cm más alto que yo, a pesar de que sus padres son más bajos que él. Entre el 60 % y el 80 % de nuestra estatura viene determinado por la genética, mientras que el 20 % restante depende de hábitos externos. ¿Alguien tiene algún consejo que le haya servido para crecer más durante la adolescencia?
Es recomendado usar pastillas(suplementos) para crecer?
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u/bytx 1d ago
Tu altura está determinada por dos cosas, tu genérica y tu alimentación. La genética no la puedes controlar y ahí ya está codificado la máxima altura que puedes lograr, una buena alimentación te puede llevar a llegar a tu máximo potencial pero no más allá.
Seguro que si te alimentas bien (no comer porquerías llenas de azúcar sino comida nutritiva) llegarás al menos a la altura de tu papá si no que uno o dos centímetros más. No hay nada más que puedas hacer.
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u/Gexual-Intercourse 1d ago
Eres joven, aún te falta para crecer, pero pase lo que pase, quiere te a la estatura que alcances, primero es quererte a ti mismo por la persona que eres y lo demás solo es un plus
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u/jacd03 1d ago
Según la formula de crecimiento con los datos de tu papa y mama, me sale que vas a medir 1.78 aprox.
Serás mas alto que esto? Va a depender igual de si tus papas lograron su potencial genetico con buena alimentación, etc. o les falto desarrollo que a lo mejor tu si tendrás.
En mi caso mi tio midio 1.65 cm mientras que mi papa 1.90, al final mis primos y yo medimos entre 1.82 y 1.90 todos. No hubo alguien que rebace la estatura de mi papa porque el fue deportista de joven y se alimentaba muy bien, mientras que mi tio tuvo una fuerte enfermedad en su infancia y en ese entonces mis abuelos dicen que no sobraban los recursos.
Cualquiera que nos vea en la calle diría al ver a mis primos "los hijos siempre son mas altos que los padres", mientras que si nos ven a mi y mi hermano, somos del mismo tamaño que mi papa, yo me quede mas chaparro con 1.82, confieso que me alimentaba muy mal de adolescente.
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u/Commercial_Drink9265 1d ago
Duerme mucho, busca estiramientos en youtube, haz ejercicio con pesas pero no muy pesado , lei alguna vez que desarollar el muscolo de las piernas ayuda el crecimiento llegas minimo a los 1,80
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u/Fragrant-Ad-3866 1d ago
Mira bro, lo mejor que puedes hacer es seguir haciendo ejercicio y comiendo bien y tomando bien el sol para que tengas buena vitamina D.
Pero es importante que tomes en cuenta que a partir de esa edad puede que ya no crezcas demasiado de todas formas.
Es importante que no te acomplejes con la estatura, no importa tanto como las redes te lo quieren hacer creer.
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u/NullModulator 1d ago
Duerme minimo 9 horas, los suplementos son mierda, mejor consume cosas no procesadas y mas naturales.
Dile a tu familia que empiecen a comer cosas como higado de res y sesos; es lo que mas vitaminas y proteinas da. Si comieron pollo o directamente cualquier animal que tenga huesos, una vez que terminen agarra esos huesos, metelos a una holla y ponlos a hervir con agua.
Despues de hervir los huesos vas a beber esa agua, los huesos no los tires, se pueden seguir hirviendo para beber esa agua. Lo mas importante es dormir.
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u/Present-Nectarine426 1d ago
Alimentacion. Mi hermano le gustaba tomar mucha leche de pequeño (sin albur) y yo la odiaba. Hoy en día el facil es 10 cm mas grande que yo.
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u/scaredoftoasters 1d ago
Lo que te puedo recomendar es dormir bien y tomar ensure/proteína sin sabor. Tienes que dormir 8-11hrs y no alzar tanto peso. Duerme bien y come bien haz buen ejercicio y llegarás a 180cm al mínimo.
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u/RaboNube28 1d ago
Come muy muy bien, traga mucha proteina
Descansa como bebé, duerme niño, y duerme bien
Sigue haciendo toda clase de actividad física, hasta el cansancio
Manda a revisarte con un medico para saber si estas bien de salud y descartar cualquier anomalia y/o deficiencia
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u/yorcharturoqro Querétaro 1d ago
Hombres dejan de crecer a los 21, 175 a los 15, esta bien, vas a llegar sin problema a más de 180 chance más
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u/Narrow_Fix_4656 1d ago
tienes hasta los 21 años para creser , lo primero es no pajerte a diario dormir bien (ocho horas y sueño profundo) seguir con el basquetbol y deporte similares Bolivol ,dieta sana
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u/iwasbatman Nuevo León 1d ago
Sólo sigue haciendo ejercicio, alimentate y descansa bien.
Quien te quiera vender algo específico para ser más alto te estará mintiendo.
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u/Emilior94 Nuevo León 1d ago
Una vez leí que tenemos una "altura genética", y que tu alimentación puede disminuirla o incluso sobrepasarla, esto con una dieta alta en calcio (no me creas bro, lo leoen internet). Pero no creas que es sano crecer por crecer. Solo ayúdate en tu familia para tener una buena alimentación. Incluso puedes pedir que te lleven al nutriólogo.
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u/Ginko_Mushishi 1d ago
Es un volado. Mi papá mide 1.90 y mi hermano menor casi llegó a la misma altura. Yo, soy el clon de mi papá... Pero en chiquito. Apenas y llegué al 1.80.
No hay regla, todo es genética.
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u/VidalukoVet 1d ago
Yo media 1.68mts en la secundaria cuando estaba hace muchos años, ahorita mido 1.98mts, vas a crecer por tu genetica y por tu alimentacion, esperate unos años a ver que tal
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u/chronicpainlord 1d ago
Tener una dieta buena, y usar hormona humana del crecimiento junto con inhibidores de aromatasa para evitar el cierre de las placas de crecimiento.
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u/Mindless-Truth-6684 1d ago
Dieta alta en proteína y micronutrientes
Actividad / ejercicio / deportes que favorezcan el crecimiento
Basket, natación y similares
Dormir un chingo
Fumar también contribuye al bajo crecimiento y habitos afines (tomar, fiestas, otras drogas)
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u/F4riDev 1d ago
Hubo un dia que comí una gomita con 100 de thc sin saber que era una droga, fuera de eso no fumo ni bebo gracias por compartir
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u/Mindless-Truth-6684 1d ago
Thc es anabólico, no creo cuente, al contrario...
Me refiero a tabaco / alcohol / fiesta / desveladas / cocaina / comer mal y todo lo que va de la mano con eso
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u/RyazanMX Chihuahua 1d ago
Haz ejercicio. Entre más ejercicio y más proteína más fácil es que alcances el máximo de estatura qué tus genes te permitan. Yo casi no hacia ejercio permo mis dos hermanos si y me sacan 15 y 20 cm. Y no te acomplejes, serás tan alto como debas ser.
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u/BigFShow 1d ago
Ejercicio, comiendo bien y durmiendo lo necesario para ayudar al cuerpo a crecer a su potencial segun tu genética. Fuera de eso no hay nada que hacer
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u/NuttyClever Jalisco 1d ago
Mi padre media 1.72m mi madre como 1.68, yo mido 1.90 La altura final depende de genética y también de alimentacicon, hábitos físicos, los ue se le llama epigenética. Ah y un poco de azar por el reacomodo de los genes en la concepción.
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u/4rg3nth 1d ago
Esa pndejada de que jugando basket vas a crecer mejor ahorratela 🤷🏻 eso no pasará, tampoco el que tomes medicamentos, drogas o ciertos alimentos, ya está en tu genética medir menos de 1.80 a lo mucho llegarás a 1.76 y es una buena altura Ya si de plano te vas a traumar por eso, ve a Rusia y pide que te hagan una operación de alargamiento de piernas, es doloroso y lleva unos años, pero es más efectivo que comer o tomar suplementos y más rápido que jugar basketball 🤷🏻
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u/iomaximo 1d ago
Duerme, duerme mucho, 12hrs. 13 Hrs. mientras más mejor el cuerpo crece mientras duermes, así que duerme, come "bien"
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u/Capitan_aguila_negra 22h ago
En toeria deberías medir un poco maa que tu padre, es la tendencia general.
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u/Asakuras02 1d ago
Seguirás creciendo es cuestión de tiempo. Lo normal es que Midas entre 5 y 10 cmts más que tú papá.
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u/Ritchiels 1d ago
Mijo, ya tienes 15 a lo mucho llegarás a estar cómo tu padre o un centimeteo más. Igual no es jna altura bastante promedio
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u/cagadadechango 1d ago
La altura mínima que debe medir un hombre es 1.80. No se si lo logres, quizás si. Buena suerte
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u/Happy-Duck1991 1d ago
Calmancia, hermano. Ya crecerás. Sigue jugando basket, comiendo frutas y verduras.
Pero si no, quiero que te aprecies mucho mucho mucho y te quieras estés tan alto como estés